人が怖いです。
(困っていることの例)電車に乗っているときの乗っている人のイライラした顔、傘や物をいじる音、目の前や横に立たれること、授業中に他の人がペンの音をカチカチならしたりイライラして貧乏揺すりをしたりするのが怖いです。
自分のページを捲る音、ペンの音を出すという行為も怖いです。
(具体的な症状)身体が痛いほど凝る、クラクラとしためまいがする、吐き気、食欲不振、不眠、簡単な文字を読んでいても頭に入らない・話を聞いても流れていく 分からない、意識が飛んで今の自分の状況が分からないような感じ(乖離?)、頭がぼーっとする、体が重い、胃痛、頭痛、熱
(経緯・現状)鬱を患っています。これを話した方が円滑に進むと思うのでいいますが虐待を以前にされていました。今は高校生なのですが虐待をする方とは暮らしていません。
(現在の対処)今は漢方のお薬を貰い、頓服でコンスタン(ジェネリック医薬品)を貰っています。カウンセラーさんのアドバイスで落ち着ける香水を少し使ったり、ストレッチをして体の緊張を解したり、勉強のことを考えたり、音楽を聞いたりSNSをして気を紛らわせたり、大丈夫と心の中で唱えたり早く家に帰るようにしたりしています。
帰る頃には祖母の話の相づちをするのでさえもう限界を越えていて、ご飯食べるのも辛いし、逆に寝れない程疲れてしまっています。どうするのが良いと思われますか。
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参考:似ている悩みと対処法
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にゃんぞう
π- 2020-07-29 19:57
似たような経験なのでコメント失礼致します。
お辛いですね。
心がSOSを出しておりますので、病院の先生に相談なさるのが良いと思います。
現在は、通院は、なさってますか?
心の傷を治すのは、かなり時間がかかりますので、どうか、どなたか、理解してくださるかたにお話をできればと思います。
私は、職場でうつ状態突発性難聴男性恐怖症を発症しまして現在治療中です。
なかなか理解してくれる方がいないので辛いです。
まゆ様、どうか、無理は、なさらないでくださいませ。
逃げたい時に逃げてよいですから。
私もカウンセラーさんに言われました。
一人で我慢しすぎて辛いね。
苦しくない?と聞かれました。
どうか、ご自分でご自分のことを頑張ってるね。と誉めてあげてくださいませ。
恐怖症を治すのは、時間がかかるとのことでした。
私もどうすればと聞きましたが、現状ストレスフルのため、今克服する段階ではないとのことで。
私の場合は、様子を見ます。
トホホですがね…。
すみません。アドバイスになってないかもしれませんが御参考までに。
コメント失礼致しました。
みかん
π- 2020-07-29 20:40
今は通院しています。割と早めに治るかも知れないと期待していたのですが、やはり時間がかかるのですね。一生付き合う覚悟で、の方が良いかなと思いました。
少しずつ人を好きになれたらななんて思います・ᴗ・無理をしない、自分を褒める、逃げるですね。気をつけたいと思います。
ストレスフルですか…。にゃんぞうさんも本当にいつも頑張って戦っていらっしゃると優に想像できます。
うつになりつつ働く以前に、働こうという意思を持っていらっしゃるその時点でにゃんぞうさんは十分すぎる程頑張っていらしていると思っています。
にゃんぞうさんの回復を心からお祈りします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
にゃんぞう
π- 2020-07-29 23:26
お互いに大変ですが、のんびり過ごしていきましょう。